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【消息】孕期妈妈正确睡姿四种错误睡姿要立刻纠正

发布时间:2021-01-03 01:20:57 阅读: 来源:冷却塔厂家

今天我给大家介绍的是四种常见孕期错误睡姿,妈妈们错误的睡姿会导致宝宝发育不良,下面和我一起看看吧。

四种孕期妈妈错误睡姿介绍

孕期敏感,孕妈要注意很多事情,在孕早期时,孕妈要注意饮食规律,营养充足,到了孕后期,孕妈不仅要注意饮食,睡觉时用的姿势也要格外注意。大多数孕妈都知道孕后期采用左侧卧的睡姿对胎儿是最好的,但是却不知道有一些姿势会对胎儿不利。那么孕妈的哪些睡姿会对自己甚至是胎儿的健康造成影响呢?

一.平躺睡

孕后期时,孕妈平躺睡可能会压迫到静脉,经常平躺睡觉还有可能会让孕妈的四肢水肿,给孕妈的身体带来不适。由于平躺睡肚子压迫到了腰,会加重腰部的负担,可能会让孕妈出现头晕的现象,严重时还会导致孕妈缺氧。所以孕妈尽量不要平躺睡,时间长了不仅对自己的身体不利,还会影响胎儿的正常生长。

二.趴着睡

孕早期的时候,一些孕妈可能喜欢趴着睡,觉得这样的睡姿舒服。虽然这时候胎儿还小,但是趴着睡很可能会压迫到宝宝,也有可能让孕妈的腰椎向前凸,对孕妈和宝宝的健康都不利。孕后期的时候,孕妈就要避免趴着睡了,不仅让自己不舒服,还会影响宝宝的发育。

三.右侧睡

有的孕妈认为心脏是长在左边的,偏向右侧睡对身体有好处,其实并不是这样的。怀孕时会让孕妈的子宫右旋,偏右侧睡觉可能会让胎儿供氧不足,严重时甚至会影响胎儿的发育。所以孕妈经常偏右侧睡觉是不好的习惯。孕妈采用左侧位睡觉能缓解对静脉的压迫,让身体的负担减少。

四.长时间保持一个睡姿

不管是什么睡姿,孕妈长时间不变换都会产生不适感。只要孕妈自己觉得躺的不舒适了,可以偶尔变换一下睡姿,但是要记住,将左侧卧当成主要的睡姿是不会出错的,如果孕妈左侧卧的时间太长,可以变换一下睡姿,但稍后记住要变回来,才会对肚子里的胎儿更好。

以上4种不合适的睡姿孕妈都知道了吗?如果你符合了其中一个,就要赶紧纠正过来,可别小看睡觉的姿势对胎宝带来的影响,如果因为睡姿不正确导致胎儿发育不良,那孕妈后悔可就来不及了。

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