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晚上熬夜白天补睡销售代表患上糖尿病【消息】

发布时间:2020-09-16 19:00:50 阅读: 来源:冷却塔厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

叶先生今年32岁,是一家外企的销售代表,进入这个行业4年多,一周7天有5天都在外应酬,经常都要凌晨两三点后回家,第二天再用一上午来补瞌睡。

大概从半年前开始,叶先生发现胃口突然变好,虽然吃了很多,却没有饱腹感,还特别贪睡。更奇怪的是,这两个月以来,叶先生居然瘦了,前天称体重时瘦了15斤。昨天,叶先生做了个体检,诊断结果是自己患了糖尿病。

经常熬夜增加患2型糖尿病风险

重医附一院内分泌科主任李启富说,肥胖和遗传是导致糖尿病最大的原因,不过,长期昼夜颠倒,作息不规律也是诱发糖尿病的重要因素。现在很多年轻人晚上熬夜,白天补瞌睡,这种不良的睡眠习惯会让人的血糖起伏不定,增加患2型糖尿病的风险。

长期的睡眠不足可能导致代谢和内分泌功能发生显著改变,这可能是导致胰岛素抵抗与2型糖尿病发生的一种潜在因素。因此,睡眠时间少于6小时或频繁地睡眠不足,与葡萄糖耐量降低和患上糖尿病的概率升高有着紧密联系。

白天长时间睡懒觉会导致低血糖

李启富说,常熬夜的人还容易对食欲“失控”,难以抵御垃圾食品的诱惑,吃更多的零食和含糖饮料。而在半夜,消化系统、胰岛素功能都比较迟钝,血糖就会出现较大波动。

不仅如此,白天长时间地睡懒觉还可能导致低血糖。

进食速度过快也容易引起糖尿病

李启富说,他看过一项调查,全国范围内在20~39岁人群中,糖尿病患病人群达3.2%。

除了熬夜晚睡外,有些上班族午餐时间短暂,吃饭吃得太快,也容易引起糖尿病。因为吃东西的时间短,其间血糖上升快,容易刺激胰岛,可能导致胰岛分泌紊乱,所以,比起一般人,进食速度快的人更易得糖尿病。这类人需注意改掉狼吞虎咽的不良饮食习惯,平时应尽量细嚼慢咽。

此外,偏爱吃油炸食物,开车多、运动少,应酬多频频吃喝,这些都是更易患上糖尿病的潜在危险因素。

治疗糖尿病需警惕“低血糖”

对于糖尿病的预防,李启富建议,平时要注意控制饮食,饮食要低糖、低盐、低脂、低胆固醇。此外每天尽量进行1小时的有氧运动。

对于已经患了糖尿病的患者来讲,最重要的是控制血糖,要警惕低血糖的发生。李启富建议,糖尿病患者需要加强日常的血糖监测,千万不要因为怕错吃而降低营养。患者吃东西要控制总量,每餐七八分饱即可,其次应高膳食纤维、低脂、低糖、低盐,并以植物性食品为主,严格限制脂肪、烟、酒及含糖饮料。多用水煮、清蒸、凉拌、煨、炖的方法,尽量少用油煎、油炸、红烧、爆炒等耗油多的方法。

健康新知

早餐不规律易患“内脏肥胖”

日本一项新研究显示,和每天吃早餐的人相比,有时吃早餐有时不吃的人更容易积累内脏脂肪,患上所谓“内脏肥胖”。据了解,内脏脂肪过多则易于导致高血压等多种疾病。

日本东京慈惠会医科大学综合健康诊疗预防医学中心的研究人员,研究了2004年到2009年间入住该中心进行短期全面健康体检的患者资料,结果发现,不论男女,每周吃2次早餐的人患上内脏肥胖的风险最高,和每天都吃早餐的人相比,女性患病风险是4.5倍,男性是1.9倍。但是,几乎不吃早餐的人,患内脏肥胖的风险和每天吃早餐的人没什么区别。

吃鸡蛋白有助降血压

据美国化学学会9日发布的一份新闻公报,中国吉林大学的于志鹏等人通过动物实验发现,鸡蛋白中有一种缩氨酸,能够有效抑制一种叫做血管紧张素转化酶的物质,从而阻止血压升高。

实验中,研究人员给高血压老鼠喂食一种名为RVPSL的缩氨酸,发现其效果可与抗高血压药物卡托普利相媲美,而且未发现明显副作用。研究人员说,将来RVPSL缩氨酸或可用于辅助治疗高血压。不过,目前高血压人群在改变治疗方案前还是要先咨询医生。

维生素D有助缓解肌肉疲劳

英国一项最新研究发现,维生素D对于维持细胞内线粒体活性十分重要,适度补充维生素D有助于提高肌肉效率,有效缓解肌肉疲劳等症状。

来自纽卡斯尔大学的研究人员说,他们利用核磁共振扫描技术,观察了12名出现肌肉疲劳等维生素D缺乏症患者的情况。结果发现,在适度服用维生素D补充剂10周至12周后,这些患者体内的磷酸肌酸恢复速度普遍加快,肌肉疲劳症状随之得到显著改善。

研究人员说,多晒太阳、食用一些鱼类、蛋黄等都有助于补充维生素D,对于严重缺乏维生素D的人来说,适度服用维生素补充剂也是不错选择。但补充维生素D也并非越多越好,此前有研究显示,对于老年女性,每毫升血液中维生素D含量低于20纳克或高于30纳克(1纳克为百万分之一毫克),出现体质衰弱的风险都较高。

(实习编辑:吴韦杰)

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